「長さ」より「リズム」が重要？睡眠の規則性ー第３弾

第3弾目にして初めて、睡眠規則性指数「SRI」が考案され使用された最初の研究をご紹介します。2017年に発表された論文で大学生を対象に、規則・不規則睡眠群の学業成績や光の浴び方（曝露）を解析したものです。不規則睡眠者の生活は後ろ倒しになりやすく、その循環から抜け出しにくい…というはありますよね。わかっていてもなかなか難しい…。