「一人睡眠実験中」はじめました

2026年11月13日
みなさんは日々の睡眠を記録されてますか？
このたび睡眠トラッカー「Oura Ring」で睡眠計測を行い、さまざまな比較（例. 寝る前に牛乳を飲むと本当によく眠れるの？お風呂とシャワーは睡眠に違いが出るの？などなど…）をしようという企画を立ち上げました。
被験者はこのワタシ。更年期真っ只中の、中年おばさんの、毎日の睡眠をモニターし、睡眠に関連する研究、迷信、巷のウワサがどうなのか、結果をお伝えしようと思います。
初回は、Ouraリングってどんなもの？ 睡眠計測は正確なの？といったリングの特性などについて皆様の疑問にお答えします。