論文紹介– category –

なぜ起きている時間が長くなると眠くなるのか、睡眠と覚醒のサイクルはこれまで、メラトニンやアデノシンなどの睡眠物質の働きがクローズアップされてきましたが、昨年「ミトコンドリア」の関与を示す論文が提出され、話題になりました。そのNatureの論文...

noteを更新しました。「寝る前の一服がリラックスになる」と感じている喫煙者の方もいるかもしれませんが、実はその一服が睡眠をさまたげる可能性があるのです。」本文から喫煙者は減少傾向ですが、なかなかやめるのが難しいものですね…。

お布団から出られない…というか、出たくない〜が冬の悩み。私たちの眠りには、季節によって違いがあるのでしょうか？今回ご紹介する論文は、日本の四季と日本人をターゲットにした研究です。 なかなか興味深い結果…ぜひご覧ください。

睡眠にとっては「良くない」とされてきたブルーライト。ところが最近ではそのポジティブな面が注目される様になってきました。何によらず物事には良い面と悪い面の両方がある…スクリーンディバイスが日常生活に欠かせなくなってきた今、いろんな側面を理解...

新しい論文を紹介しました。今回は思春期の子供の運動と睡眠のお話。今年（2025年）発表されたメタアナリシス論文です。メタアナリシスとは…というところから説明しています。ぜひ読んでみて下さい。

飲酒と不眠の関係についてnoteの論文紹介を更新しました。今年も残すところあと２ヶ月。これから年末に向けて、「飲み」の機会が増える季節です。お酒と眠りの関係について、ちょっぴり考えていただけたらと思います。

論文紹介をnoteにアップしました。寒くなる季節に、お風呂と睡眠のお話です。ぜひお読みください。

とりあえずねよっのnoteでは、睡眠関連の論文紹介（論文紹介）や、睡眠や健康関連の話題やトピックス（よもやま話ー健康編）、そして私的なつぶやき（よもやま話ー日常編）などを色々書いていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。初回は、シフ...