時間よりも規則性？ー6万人のデータが教える睡眠の新常識

最近、睡眠時間や質だけでなく睡眠の「規則性」についての研究が増えてきました。毎日決まった時間に寝起きしていくことが私たちの健康にどう関わっていくのか、という視点を提供してくれる論文を紹介しました。睡眠の規則性にはSRIという指標を使い、全死因やその中でガンや心疾患による死亡などとの関連を分析した論文です。続きは以下からどうぞ。